一说起方便面

那可是出门旅游必备

绝对的“人间美味”

不管是泡着吃，煮着吃，拌着吃

都在美食界占据一席之地

深受男女老少的喜爱

可在健康界，

方便面却不受待见。

据说吃一碗方便面吃进体内的毒，

肝脏要花32天的时间才排得完！

方便面，吃的就是防腐剂？

这种说法主要都是在针对方便面中的食品添加剂。

其实，食品添加剂并不是魔鬼，

只要使用得当，它们是食物风味和安全的保障。

国家在制定食品添加剂标准时，早就做了大量的实验来评估安全性，只要是合格的产品，就不会有危害。

传言中

吃一碗方便面需要32天解毒

并无科学依据

安全是安全，但是不健康

一包方便面的热量大概在 500～600 大卡，

脂肪含量一般有 20%。

特别是酱包，可谓是“小身材、大热量”，

几乎一半都是油，钠的含量也高，

吃下一桶泡面，一天的盐量都够了……

另外方便面带来过多脂肪，

蛋白质和膳食纤维却严重不足，

维生素和矿物质也很少。

如果经常用方便面作为正餐，

可能就会营养不良。

对于方便面，尽量还是少吃为好，

如果特殊情况需要吃时，尽量选非油炸品种，

脂肪会少很多；

泡面时调料放一半就行，最好少喝汤。

可以配上杯酸奶 + 凉拌蔬菜，或是水煮蛋 + 黄瓜；

下一餐吃清淡点。