荆楚网（湖北日报网）讯（记者林杉 通讯员刘瑾）“小学生的身体就像一栋正在加急施工的房子，不好的生活习惯就如同偷工减料。”10月30日，水果湖第二小学六（6）班开展“家长进课堂”活动，邀请湖北省直属机关医院・湖北省康复医院运动医学科护士长蔡静走进班级，带来青少年健康科普课，引导同学们掌握科学膳食、优质睡眠、安全运动的相关知识，守护自身成长。
课堂上，蔡静以通俗的比喻结合卡通图解，为同学们讲解脊柱、骨骼、肌肉等人体系统知识。她介绍，骨骼生长板是长高的关键，不建议开展大重量负重训练；久坐低头容易造成驼背、脊柱侧弯，日常可通过自重训练维持肌肉力量，保护脊柱与骨骼；深度睡眠能够促进生长激素分泌，熬夜、过多甜食会打乱身体激素节奏。
互动问答环节，同学们踊跃参与，围绕人体常识、喜爱的运动等话题交流。蔡静讲解运动防护五项准则，通过情景小剧场模拟脚踝扭伤、膝盖刺痛的场景，帮助大家掌握科学的急救方法，厘清正确的处置思路。
蔡静还引导同学们建立正确的运动价值观，介绍学龄儿童BMI筛查知识，推广211餐盘法，建议同学们做到荤素搭配、均衡膳食，保证每日9至11小时睡眠，坚持日常锻炼。
本次“家长进课堂”活动将专业医学知识带入校园，帮助同学们掌握人体常识、运动防护技巧与营养睡眠知识，树立健康自我管理意识。参与活动的同学们纷纷表示，会主动调整生活习惯，以强健体魄应对学习与生活。
