荆楚网（湖北日报网）讯（记者 林琳 通讯员 刘艳玲 丁潇潇）办公室里的三分钟、五分钟，能做什么？一次深呼吸、一个伸展、一分钟正念、一句自我关怀——10月20日下午，在武汉市妇女干部学校，一场以“碎片时间解压法——办公室心理放松实操课”为主题的心理健康关爱讲座给出了温暖答案。此次讲座由市直机关妇工委举办，得到市妇联、市妇干校的大力支持，市直单位近70名妇女干部职工参加。
市直机关妇女干部职工心理健康关爱讲座暖心开讲。通讯员供图
本次讲座邀请到中国心理学会心理咨询师水平评价认定授课专家、湖北省教育学会心咨委副秘书长、湖北省卫健委心理健康科普讲师李好，从什么是压力情绪、压力情绪对个人工作的影响以及压力情绪管理的有效方法三个方面，作了深入浅出的讲解和生动形象的互动。
市直机关妇女干部职工心理健康关爱讲座暖心开讲。通讯员供图
李好老师以“碎片解压”为核心理念，聚焦办公室碎片化时间的心理放松实操训练，帮助女干部职工在繁忙工作中为自己构建内心的“缓冲区”，以更从容、更积极的状态履职尽责、拥抱生活。正如讲座所传递的理念：“关爱自己，不必等到有空；缓解压力，可以从碎片时间开始。”这堂课不谈大道理，只学小方法——用办公室里的几分钟，给情绪松绑，给身体解压，给心灵充电。
活动现场，几位姐妹真诚分享了各自的压力感受与解压心得。大家纷纷表示，今天学到的方法哪怕只记住一个、用上一个，这堂课就有意义。一位参会姐妹感慨：“原来解压不需要专门腾出大块时间，办公室里的碎片时间就是自己的‘能量补给站’。”
市直机关妇工委将持续关注市直妇女干部职工身心需求，搭建更多关爱平台，引导大家以更积极的心态、更饱满的状态投身工作与生活，在服务“高水平建设武汉区域科技创新中心、加快建成中部地区崛起重要战略支点”建设中绽放巾帼风采。
