湖北日报讯（记者汤炜玮、通讯员武气象）12月21日从武汉市气象局获悉，预计未来一周武汉市都是晴或多云天气，早晚气温低，市民朋友注意防寒保暖。
昨天武汉市晴天到多云，最低气温中心城区0℃～3℃，其他地区大部-4℃～0℃，最高气温大部9℃～11℃。今天早晨，武汉市为晴天，中心城区最低气温2℃～5℃，其他大部分地区-2℃～2℃。
预计25日高空弱波动东移，武汉市局部有弱降水。此外，21日和26日前后，受弱冷空气影响，有5到6级偏北阵风。
今天我们迎来冬至，冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，有“冬至大如年”的讲法。冬至也标志着数九寒天的开始，正式进入隆冬。
许多地方今天有吃饺子的习俗，你吃饺子了吗？
冬至，又名“冬节”“亚岁”“长至节”等，是二十四节气之中较为重要的一个节日。此时，北半球迎来一年之中白天最短的一天。冬至是自然界阴阳转化的交接点，阴气达到极点，阳气开始萌生，故有“冬至一阳生”之说。冬至是阴阳二气的转化时期，也是养生的大好时机。
冬至也是阴极之至，是人体阳气初生的时间，寒甚伤阳多导致疾病发生，并迟迟难愈，因此需要谨慎保护身体，精心调养，此时外界阴寒之甚，应注意保暖，比如：出门时要戴上帽子，避免头部受到寒气侵袭；颈部是人体血管保护最薄弱的地方，受寒时易引起血管收缩，所以一定要戴好围巾或穿高领毛衣，同时注意手脚部位保暖。
冬至过后是大补的好时机，但也要因人而异。冬季喜欢吃火锅、炖肉等肥甘厚味较多，容易导致饮食不化、聚湿生痰、内热积聚，更易引发疾病。适当选择进食温性食物，如牛羊肉、鸡汤和辛温大料，加上搭配一些补充津液的食物，比如萝卜、白菜、绿叶蔬菜等，能够更好地起到食补的作用。
此外，冬至也是中国的传统节日，北方有吃饺子、南方有吃汤圆的习俗。饺子和汤圆均较难以消化，需要提醒大家不要进食过多，特别是消化功能不好的人更要注意适量。
冬至时节是阴气极盛，阳气潜藏，万物处于冬眠状态，守住阳气，养精蓄锐，为春天的生机做好充分准备。冬至时节可适当进行运动，增强体质，以较小的活动为主，比如打太极拳、练八段锦、散步、慢跑、瑜伽等活动，但要做到劳而勿过，劳而勿汗，避免损伤阳气。
少动不等于不动，冬季阳气收藏，人体也处于封藏状态，有一些人就会“变懒”，不愿意活动，体内能量积聚、脂肪堆积，会给身体带来“负担”。加上长时间不锻炼身体，体内代谢速度减慢，所需热量也降低，造成体内阳气外泄，抵抗力下降，容易生病。
