孩子只是走了点远路，就嚷嚷着脚累、脚疼，甚至走不动了；激烈奔跑中，孩子容易摔跤……这些日常表现可能不是孩子过于娇气，腿部无力造成的，而是存在一个可能被忽视的健康问题：扁平足。“十一”长假过后，国药东风总医院手外·足踝·显微外科接诊了数十名这样的孩子。检查发现，他们患有扁平足，且鞋子也大多不过关。
■记者 赵清
假期运动量大
一批扁平足孩子“冒头”
“不是孩子们娇气，是发现得太晚了。”国药东风总医院手外·足踝·显微外科主任余化龙介绍，很多家长是来了门诊以后，才得知孩子患有扁平足。
患儿家长们普遍反映，孩子们在参与户外活动，如爬山、远足或简单地跑跑跳跳后，很快就出现脚部不适的症状，从最初的脚底疼痛，到后来的脚背疼痛，甚至有的孩子脚部肿胀，严重时出现跛行。这一系列症状，让家长们既心疼又困惑，不禁怀疑是孩子太“娇气”。
余化龙介绍：“这并非孩子们过于娇气，而是扁平足这一健康问题在运动量较大的假期里暴露出来。”人的脚背向上拱起形成足弓。足弓可以增加双足的弹跳力、避免足部疲劳、缓冲跑跳运动时地面的反向冲击力，从而保护人们的脊柱，甚至减少冲击力对颅内脑组织的震荡。扁平足患儿由于足弓是平的，缺少弹力的支撑与缓冲，当长距离行走、长时间运动或负重后，就会出现脚累、脚疼。
由于孩子们平时缺乏足够的运动量，扁平足往往难以被发现。“十一”假期运动量较大，一批扁平足的孩子就“冒出头来”。
在家里可自测
5—7岁是干预黄金期
如何判断孩子是否患有扁平足呢？
余化龙推荐了一种简单直观的方法——水印自测法。家长可以让孩子的双脚浸湿后，踩在纸上或干燥的地面上，然后抬起双脚，观察纸面上留下的脚印。如果脚印呈现出一个清晰的弧面，说明足弓正常；反之，如果整个脚板都清晰地印在纸上或地面上，几乎没有弧度，那么很可能是扁平足。此外，家长还可以通过肉眼观察孩子站立时足弓的形态，以及借助影像检查来进一步确认。
值得注意的是，扁平足并非无法干预和改善。余化龙指出，5—7岁是发现并干预扁平足的黄金时期。在这个年龄段，孩子的足部骨骼和肌肉正处于快速发育阶段，通过科学的方法可以有效促进足弓的发育和恢复。
余化龙建议，家长从婴幼儿时期就开始注重孩子的足部健康，采取“抱对娃、晚走路、穿对鞋”的预防策略。具体来说，就是避免过早地让孩子站立在大人的腿上“练脚劲”，以免形成不良的足部姿势；同时，让孩子充分练习爬行，等到腿部和足部的骨骼肌肉发育成熟后再开始学步；选择鞋底硬、鞋垫软、尺寸合适的鞋子，以保护孩子的足部免受伤害。
选择保守治疗
能取得良好的效果
对于已确诊为扁平足的孩子，家长不必过于担心。余化龙表示，多数孩子通过保守治疗就能取得良好的效果。
余化龙建议，家长可以为孩子垫上医用足弓垫，以支撑足弓并减轻行走时的压力；鼓励孩子多进行跳绳、踮脚站立或踮脚走路等运动，以促进足弓的发育和增强足部肌肉的力量。此外，家长还可以定期带孩子到医院接受检查和评估，及时调整治疗方案，监测孩子的康复进展。
在这个过程中，家长的耐心和细心至关重要。他们需要密切关注孩子的足部健康变化，及时发现并解决问题，也要给予孩子足够的关爱和支持，让他们在成长的道路上更加自信和坚强。
随着社会的进步和人们健康意识的提高，越来越多的家长开始关注孩子的足部健康问题。扁平足作为其中的一个重要方面，正逐渐得到社会各界的重视和关注。
