每天做3次 这个动作帮你锻炼肺部

CCTV生活圈 2024-09-21 10:19

试试简单的缩唇呼吸:用鼻子深吸气,再像吹口哨一样用嘴慢慢吐气,吸气与吐气时间比例为1:2或1:3。每天做3次,每次1分钟,帮助你锻炼肺部!每天练习呼吸操,有助于提升肺功能!