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7月28日，24岁的谢瑜夺得巴黎奥运会男子10米气手枪冠军，这是自2008年庞伟在北京奥运会夺金后，中国队再次获得该项目冠军。
8月2日，谢瑜回到北京，在他最熟悉的训练场里接受《面对面》栏目专访，讲述了自己从曾经“躺平”到成为奥运冠军的故事。
“教练跟我说，‘你已经完成任务了’”
比起其他项目，射击比赛更能显现冷静、专注的力量。巴黎奥运会决赛中，谢瑜发挥出色，沉着镇静，很多人惊讶于他有一颗大心脏。回忆当时，谢瑜说自己没有太多负担。“因为前一天教练跟我说，‘你已经完成任务了’，他给我的要求是打进决赛就好。”
根据规则，10米气手枪决赛先是两组自由射击，共计10枪，接下来进入到每2枪淘汰1名选手的环节，直到第24枪决出冠军。
这一过程里，谢瑜和另外两名意大利选手最大的差距有2.2环。在赛后的复盘中，谢瑜也感叹：“我比他们差这么多还能追上去，主要是因为没有关注总成绩，只关注自己，才没有心理崩盘。”
比赛过程中，不看对手的成绩是谢瑜的习惯，但另一种干扰很难屏蔽。在以往的射击比赛中，保持安静被视作观看射击比赛的基本礼仪。而现在国际射击联合会为了增强射击赛事的观赏性，推出一系列改革措施，其中就包括观众在赛场内可以随时欢呼。
为了适应规则的变化，国家队在出征巴黎前，专门组织了模拟决赛的训练。他们把射击馆附近的居民请来观看训练，告诉他们可以随时鼓掌，加油助威。
谢瑜说，比赛考验的不只是技术动作，更是心理上的博弈。“虽然预赛成绩还行，但决赛打了个稀碎。这是平时训练达不到的紧张度，后面有好多观众，怕打不好被别人嘲笑。没有强大的心理很难完成比赛。”
他曾一度选择“躺平”
因为射击，谢瑜从贵州毕节走出来。14岁时他第一次摸到枪，到毕节队之后，谢瑜一直被射击这个项目吸引着。之后两年，他在省级比赛中多次夺冠，因为成绩优异进入贵州省队。
然而练了半年多后，他开始感到很疲劳。“整个人每天浑浑噩噩的，成绩比较平稳，但是又不能实现目标。”
要么往前，要么回头，而谢瑜选择了“躺平”。“教练安排的一些东西，我都没有很好地完成。那会儿思想上不太成熟，干了这些蠢事。”
让谢瑜更痛苦的是，他的成绩进入到一个平台期。按60发子弹，每一发10分来计算，他的成绩稳稳地卡在了560分上下，这个成绩在全国的专业队里只能是末尾水平。就这样，“躺平”的谢瑜被退回到毕节市队。
大约半年时间，谢瑜在毕节队里默默练基础，这也让省队的教练牛农成看在眼里。不久，谢瑜被牛农成调回到了省队。牛教练专门从生活、训练和目标3个维度为谢瑜定制了四年的规划。
2018年，谢瑜进入国家青年队。在韩国举行的世界锦标赛青年组比赛，他和队友一同摘得男子10米气手枪团体铜牌，个人也获得第八名的成绩。同年11月，在亚洲射击锦标赛青年组比赛上，谢瑜虽然获得男子10米气手枪团体银牌，但个人赛的经历给他留下了难忘的记忆。
“那次打得非常差，就打了565分。我非常急躁，教练叫我调整的时候，自己不太想下去，心里不服，教练硬叫下去了。”谢瑜说，那次之后，自己受到一个小小的打击。
2020年东京奥运会选拔赛，谢瑜没能拿到入场券。20岁的他品尝到了“躺平”的后果，但也因此醒悟，进入积极的心理状态中。他继续努力提高自己的技术水平和心理素质，给自己提出更高的要求。“比如连续打多少个10环，或者每一组前两发和最后两发必须打10，总分要达到97。只要一举枪，心就得静下来。”
“万一决赛超常发挥呢？”
不再“躺平”之后，谢瑜的努力也很快有了回报。2022年第十四届全运会，谢瑜与队友获得10米气手枪混合团体铜牌。2023年国际射联世界射击锦标赛，谢瑜夺得男子50米手枪慢射个人和团体的双料冠军，首次站上世界冠军的领奖台。
2024年2月，在巴黎奥运会最终队伍选拔赛第一场中，谢瑜以总成绩593环打破了男子全国纪录，为自己争取到宝贵的奥运参赛资格。
最初，谢瑜参加奥运会的目标只是“体验一番”，然而在决赛前夜，这种想法改变了。尽管预赛排名第6，但他的心态有点乱。“万一决赛超常发挥呢？”
决赛十分胶着，第22枪时，意大利选手蒙纳被淘汰，谢瑜与马尔蒂尼的对决进入最后时刻。第23枪谢瑜10.0环，马尔蒂尼10.3环，谢瑜以0.4环的微弱优势领先，胜负的悬念留给了最后一枪。压力之下，马尔蒂尼率先击发，打出9.5环，谢瑜打出10.0环，最终收获冠军。谢瑜为中国代表团射落第三枚金牌，这也是一块中国射击队期盼16年的金牌。
赛后，国外媒体评价，“中国选手谢瑜首次亮相奥运赛场，展现了老将般的沉着冷静，夺得了金牌。”
回望自己运动生涯中曾经的“躺平”，谢瑜很感慨：“什么玩意儿，什么鬼啊！明明就是再坚持一下就过去的事情。自己身边有很多积极的人，以后我可以向他们请教，向他们寻求一些建议去改变自己。”
▌本文来源：央视新闻微信公众号（ID：cctvnewscenter）
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