二
十
四
节
气
古籍《春秋繁露•阴阳出入上下篇》中记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”因此，春分又被誉为“日中”或“日夜分”。
春分，作为二十四节气之一，标志着春季九十天的中点。
这一节气的双重意义在于：一方面，昼夜时间等长，各占12小时；另一方面，从立春至立夏定义为春季，春分恰好将春季三个月平分为两个阶段。
春季补阳，注重补肾
《素问•生气通天论》中提到：“阳气者，卫外者也。”人的阳气根源于肾，随着春季阳气的回升，肾中的阳气逐渐生发。
肾位于腰部，阳气从这里向全身散发。当风寒侵袭时，阳气可能被困于下，导致腰膝酸软、疼痛麻木、畏寒肢冷等症状。
因此，在初春时节，我们应该顺应气候，适度进行“春捂”，保护阳气。然而，“春捂”并非简单地穿得越多越好，而是要根据天气变化和自身体质，适时增减衣物，避免过早脱去衣服。
《黄帝内经•四气调神大论》指出：“春夏养阳，秋冬养阴。”春分这一天，阳气与阴气处于平衡状态，之后阳气逐渐旺盛。
此时，人们应注重养护阳气，增强体内阳气的活动，同时注意补充阴气，以促进阳气的转化。
肾阳亏虚的特点
对于肾脏病患者来说，如何在春分时节调养肾阳和肾阴显得尤为重要。
肾阳虚的症状包括精神萎靡、乏力、畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿早泄、尿频尿急等；
肾阴虚则表现为头晕耳鸣、失眠多梦、口干咽燥、五心烦热、盗汗遗精等。
临床上，阳虚和阴虚的表现往往交织在一起，患者可能同时出现两种症状，但侧重点不同。
养生饮食推荐
针对肾虚患者，可以通过饮食调理和艾灸等方式进行辅助治疗。
1肾阳虚者
肾阳虚者宜食用温补食物，如羊肉、韭菜、核桃等；艾灸可选择关元穴、肾俞穴等穴位。在医生指导下，可口服右归丸。
2肾阴虚者
肾阴虚者则宜多食百合、莲子、山药、黑芝麻等，以补充阴液，同时避免辛辣刺激性食物和过于油腻的食物。
阴虚患者不宜自行在家艾灸，可在医院接受针灸治疗，选择太溪穴、涌泉穴等穴位。必要时，可在医生指导下口服左归丸。
春分时节是养生的黄金时期
让我们借助中医的智慧
调整饮食、情志、作息、运动和着装
迎接春天的到来
实现身体与自然的和谐共生
愿您在春分这个节气里
享受健康生活，身心愉悦
本期医院
审核专家：湖北中医药大学黄家湖医院院长、主任医师吴辉坤
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