2024年3月5日（农历甲辰年正月廿五日）10时22分，迎节气“惊蛰”。
万物出乎震，发蛰而出走。天气回暖，土壤解冻。仲春时雨，草木盛舒。
惊蛰·三候
一候 桃始华
阳升而萌，雨足而华，桃令以作，粲然而花华，是故惊蛰始至。
二候 仓庚鸣
黄鹂感春阳清新之气而初出，婉转啼鸣，兴报春来。
三候 鹰化为鸠
雄鹰北归繁育，布谷鸟愈渐欢腾，咏春日蓬勃。
惊蛰·农事
惊蛰时节是春耕的开始，亦是农作物生长的关键时期。
“惊蛰春雷响，农夫闲转忙。”“惊蛰一犁土，春分地气通。”
华北地区对冬小麦、豌豆等作物及时浇返青水，耙地防旱保墒，适时除草，早防病虫害发生。
华东、华南地区抓紧早稻播种，做好秧田防寒；修剪茶树，追施催芽肥；冬小麦拔节、油菜开花，适时追肥，浇水灌溉，防止湿害。
惊蛰·文化习俗
惊蛰日最为丰富多样的民俗活动，当属“除百虫”。
陕、甘、苏、鲁等省有“炒杂虫”习俗，把黄豆、芝麻放在锅里翻炒，噼啪作响，男女老少争相抢食炒熟的黄豆，谓之“吃虫”，寓意风调雨顺。
湖北省土家族民间有“射虫日”，于惊蛰日前一天晚上在田地边用石灰画一把弓箭，意指射杀所有害虫。浙江宁波惊蛰日有“扫虫节”，农家拿着扫帚到田里举行扫虫仪式，或将扫帚插到田间地头，以示扫除虫害。
客家人在惊蛰这天会炒豆子、米谷、南瓜子、向日葵子及各种蔬菜种子吃，谓之“炒虫”；还会做芋子饭或芋子饺，以芋子代毛虫，意为消除虫害。人们还会用清香、艾草熏屋子四角以驱走蛇、虫、蚊、鼠和霉味，谓之“熏虫”；用棍棒、扫帚、鞋子敲打梁头、墙壁、门户、床炕，或拍打簸箕、瓦块、瓢，同时念唱歌谣，谓之“敲梁震房”，以驱赶毒虫。
“惊蛰吃梨”是北方民间习俗，源于晋商渠家的传说，寓意努力创业、不忘先祖。梨又与“离”谐音，祈佑害虫远离庄稼，疾病远离身体。
“祭白虎”流行于广东地区，民间传说口舌是非之神白虎会在惊蛰日下山觅食，危害人畜。为保一年平安，民间就有了惊蛰这天祭白虎的风俗。人们用纸绘制白虎形象，用小块生猪肉沾上猪血放入纸老虎口中，祈白虎饱食后不再伤人；以生猪肉抹在纸老虎嘴上，使之充满油水，寓不能张口伤人。生意人和小孩祭拜虎爷，祈愿消灾解难、安宅纳财、平安康健。
华北、华南部分地区有“打小人”的习俗，在惊蛰日用红纸剪成小人的形状贴在墙上或门上驱赶邪恶，有些地方还会用木拖鞋拍打红纸小人以赶走霉运。
华中部分地区还有蒙鼓皮习俗。惊蛰日这天，天庭有雷神击天鼓，人间也会利用此时蒙鼓皮并敲击，迎接春天到来，祈求丰收和如意。鼓声隆隆，象征万物复苏，生机焕发。
惊蛰·食养
梨有生津清热、润肺止咳功效，可顺肝气、养脾气、润肺燥，缓解咳嗽、口干舌燥症状。
西北部分地区会喝醪酒、吃鸡蛋煎饼拌芥末汁，祛除体内积存寒气。
宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如菠菜、水萝卜、荠菜、芹菜、春笋、山药、银耳、糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐等，保阴潜阳，养护脾胃，使五脏平和以增强体质。
惊蛰·诗词
惊蛰时节，闻轻雷隐隐，感万物更催，寄情入景，典雅蕴藉。
忍看节候变匆匆，花树交加怜白红。
久蛰高楼如槁木，而今暂得受春风。
——汉·刘雄《惊蛰日街行》
阳气初惊蛰，韶光大地周。
桃花开蜀锦，鹰老化春鸠。
——唐·元稹《咏廿四气诗·惊蛰二月节》
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
——唐·韦应物《观田家》
老去何堪节物催，放灯中夜忽奔雷。
一声大震龙蛇起，蚯蚓虾蟆也出来。
——宋·张元干《甲戌正月十四日书所见来日惊蛰节》
新春甫惊蛰，草木犹未知。
高人静无事，颇怪春来迟。
——宋·苏辙《游景仁东园》
坤宫半夜一声雷，蛰户花房晓已开。
野阔风高吹烛灭，电明雨急打窗来。
——元·仇远《惊蛰日雷》
雷鸣春苏，莺歌燕舞。
陌上芳华，万物滋荣。
春光倏忽，须臾复始。
笃行致远，厚积薄发。
愿融融春晖，灼灼满庭。
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