荆楚网（湖北日报网）讯（通讯员王曼）初伏来临，正值夏季养生之时，7月11日上午，武汉经开区军山街道小军山社区开展夏季科学养身知识讲座，进一步提高社区老年人自我保健意识，引导他们关注自身健康，倡导夏日科学合理健康的生活方式。
“夏天的特点是燥热。热以凉克，燥以清驱”，讲座中授课老师着重强调清燥解热是夏季养生关键所在。老师将夏季养生知识与老年人日常生活紧密联系起来，生动详细讲解了夏季常见疾病的预防，夏季空调的正确使用方法，盛夏如何防暑等。并提醒老年人家中要常备防暑降温的必需品，日常生活中应尽量多补充淡盐水、多饮茶。授课中，老师积极引导现场老年人交流讨论，同时指出了生活中普遍存在的一些饮食误区，并给了合理的建议。
冰粉在炎夏是最常见的美食，男女老少皆可食用。精彩的讲座结束后，工作人员为大家介绍了冰粉的制作方法，制作方法简单易操作，很适合夏季居家操作。初次尝试，大家将冰粉用勺子舀出装碗，根据自己的喜好添加碎花生、芝麻、水果，再加入红糖、山楂、葡萄干等丰富配料，一碗美味的冰粉便完成了。此次活动在大家享受美食中结束，整个活动过程其乐融融，洋溢的是“家”的味道。小小纳凉点，浓浓关爱情。
据介绍，小军山社区纳凉点已免费对居民开放达7年，社区配备了空调、风扇、网络电视、凉茶、消暑药品等物品，充分满足了辖区居民纳凉避暑的需求，每天超过100人次的居民群众在这里打牌、下棋、聊天、看电视、听讲座、参加社区各类活动等，无论严寒酷暑，居民汇聚到这里已成常态，很多居民在这里认识和结交志同道合的朋友，找到更多的精神寄托，是个不错的社交平台。
下一步，社区将继续丰富社区纳凉点相关设施，组织好纳凉点文娱活动，在酷夏提供一丝凉意的同时，传递出社区大家庭对居民的热情关爱，吹出幸福清凉风。
