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07-24 11:31 央视新闻
研究表明，做蹲、跪动作时，膝盖约要承受8倍自身体重的压力。体重超标人士膝关节承压要更大。只有找到适合自己的运动量，才能减少伤害发生。正确运动量怎么找？①看心率；②看身体反应。
