文玉芝（左）和队员参加洪湖市太极拳剑比赛获奖合影
□楚天都市报极目新闻记者 林楚晗 通讯员 余红英
2020年12月，联合国教科文组织将“太极拳”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。太极拳是近代形成的拳种，群众基础广泛，是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
湖北洪湖被誉为“全国老年太极拳之乡”，目前整个洪湖市有48支太极拳队伍，城乡共有10个分会、38个训练点，太极爱好者一千多人，注册会员930人。
近日，极目新闻记者走进洪湖太极拳爱好者中。
练太极拳改善了身体
白衣飘飘，闪转腾挪，动作行云流水，如同古时的侠客般潇洒非凡……5月8日上午8时，随着优美音乐的结束，戴家场太极队的代娇娥的晨练告一段落。今年57岁的代娇娥退休前是戴家场政府一名公职人员，2015年第一次被姐妹带动去学太极拳，此后她仿佛打开了一个新世界的大门。
说起练习太极拳的好处，代娇娥打开了话匣子，“我原来总是便秘，小腿也老是抽筋，练习太极拳后，我的肠胃功能得到了非常大的改善，每天都感觉有使不完的劲儿。最神奇的是，我脸上的斑都不见了，好多人都说我怎么突然气色变得那么好，仿佛年轻了十几岁！”
2019年戴家场太极队代表洪湖市参加湖北省传统武术大赛，其中42式太极拳荣获一等奖。作为洪湖戴家场镇太极分会会长，代娇娥这些年组织太极队队员们到各单位、社区、村庄进行太极拳表演，发展了一批又一批新队员。“农村留守老人多，每天除了务农就是带孙子，没什么机会进行体育锻炼，练习太极拳可以让他们有一个兴趣爱好！”
收了一个洋徒弟
看到面色红润不时大笑的文玉芝，记者没想到58岁的她曾是一名被医生判定为癌症晚期的患者，“2018年从医院回家的时候，我的状态非常的差。但我这个人心态好，有一天我看到小区里有很多人在练习太极拳，我就想要不要尝试一下？我找到园丁太极队，成了肖新光老师的关门弟子。”
2018年年底，练习了两个月太极拳后，文玉芝飞往美国看望女儿，说起在美国呆的半年，文玉芝颇有些得意：“在美国我每天早晨都练习太极拳，吸引了不少外国人观摩，他们对太极拳都很感兴趣。我还收了一个洋徒弟！”
2019年6月，文玉芝回国后继续跟随园丁太极队练习。这些年，她的身体肉眼可见一天比一天好，“太极拳虽然速度慢，但能促进全身血液循环，增强心脏功能。我现在定期复查身体，各项指标都很稳定，连医生都感到神奇，纷纷要我演示太极拳给他们看！”
【专家说】
洪湖市太极协会常务副主席总教练、国家级一级裁判员、教练员、社会指导员李国生告诉记者，“太极拳之所以能让人乐此不疲一日复一日一年复一年地习练，是因为人们在不断重复过程中会新的感悟、新的收获，身体也会发生细微变化，一些慢性病会得到明显改善。同时，在优美的音乐节奏中，会有一种飘飘欲仙的感觉，那种感觉妙不可言，这就是练习太极拳的好处。”
李国生强调，习练太极拳和其它体育项目一样都是为了强身健体，但太极拳和其它体育项目有明显区别，太极拳讲究的是动作姿态、动作过程、运动路线以及呼吸的运用，它是炼精化气，动中求静的一种精妙功法，因此尤其适合中老年人和身体虚弱者。
不过太极拳虽然看起来是“慢慢的”，但李国生也提示大家练习时也要注意方式方法，“练习前要做好热身，切忌直接练习。其次要加强基本功训练，如站桩、走猫步等。最后一定要坚持，切不可三天打鱼两天晒网。此外初学者最好找一个好老师或者到辅导站点跟随集体学习，效果会更好一些。”
