2022年1月31日，秦怡度过100周岁生日。有网友分享了演员奚美娟（右）等人前往医院看望秦怡（中）并为她庆生的照片，当时的她看上去状态还不错。
岁月从不败美人！在她的一生中，生过4次大病，开过7次刀，44岁，得了肠癌，被医生断言“活不久了……”，却最终活到了100岁，她就是——秦怡！
在演艺圈的几十年中秦怡获得了数不清的奖章，但是在光线靓丽的背后承受着坎坷，即便如此，她的一生仍然是美丽的一生。
她是坚强的患者：4次大病，7次手术
秦怡在40岁的时候，被确诊患有脂肪瘤，之后不到半年的时间确诊为甲状腺瘤，又经历了一次手术。
之后的几年内，秦怡一共经历了6次手术，甚至摘除了胆囊等组织，可是命运并没有放过他，在1966年初，44岁的秦怡在体检时被查出肠癌，医生告诉秦怡或许命不久矣。
但是秦怡并没有放弃，甚至以乐观的态度面对。秦怡在进行肠癌手术前收到邓颖超的信：“既来之，则安之，要在战略上藐视疾病，在战术上重视疾病。”这封信给了秦怡巨大的鼓舞，坚定了她战胜病魔的信心。
她常说，自己是从“鬼门关”几度“走回来”的人，所以更加懂得幸福来之不易。“我得过4次大病，手术室进了7次，但是这些都不能打倒我，无论什么情况下我都尽量保持开朗、乐观，50岁时我就设法保持三四十岁时的精神状态。”
秦怡曾说她年轻时的愿望是“活久一点，再久一点，不能走在儿子前面”，后来真的成为一位长寿的“90后”，别人问起她的长寿秘诀，她说，“我一年到头就没有闲着的时候，总有做不完的事情。有压力才有活着的动力。”今年1月31日，秦怡度过100周岁生日，直到离开，她都活得高贵优雅。
四个习惯或帮她战胜癌细胞
在上个世纪六十年代，秦怡患上肠癌，所幸治疗及时，逐步康复，她曾经分享自己迎战病痛的有效经验，这4个习惯或让秦怡战胜了癌细胞，十分值得学习——
饮食上三控制一不吃 秦怡在饮食方面非常自律，她认为饮食一定要注意“三个控制”，即严格控制每天摄入的油量、盐量和食量。对于饮食的种类，她并不忌讳：“有些人这也不敢吃，那也不敢动，晚上连干饭都怕吃，生怕不消化，我可不！鸡鸭鱼肉、天上飞的、水里游得我都照吃，从不忌食，嘴巴过了瘾，肚子也感到稍饱了，就停筷子，绝不贪嘴。”
她还表示，自己从来不吃任何保健品，一日三餐吃好就行了。有什么菜上市就吃什么，样样都吃，决不挑食或偏食，因为这样营养摄入才会更加全面。
每天坚持步行5000步 1994年，秦怡接受中国化妆品报采访时表示，自己的健康离不开经常锻炼。秦怡平时靠散步与快走来锻炼身体，每天平均走到5千到1万步。外出办事时，只要距离不是很远，就一定步行前往。
秦怡还告诉大家要经常做“放松功”，即把手搁在腿上，全部放松下来，自己的思想也放松，觉得哪个地方没有放松就放松哪儿，配合深呼吸，让人体舒畅一些。
精神上保持永远乐观 秦怡曾说过“心态是健康的基础”，即便是多次患重病的情况下，她从不自怨自艾，一直以良好积极的心态面对病痛。秦怡认为乐观向上的精神面貌很重要，一个人如果想要长寿，就不要因为患上癌症自暴自弃，不顾形象，这样只会让病情看起来更糟糕。无论多少岁，无论是否患上了癌症，都要保持乐观向上的心态，把年龄忘掉，把疾病忘掉，乐观充满青春地活着。
秦怡老师在接受采访时说过：她是一个不爱发脾气的人，即便在患病后，她不会去嫉妒他人，也不会羡慕他人，哪怕是遇到糟心的事情，只要以乐观的态度，想得开，这个坎一定能够迈过去。
坚持规范化疗、治疗 秦怡老师在患病后一直积极配合医生，接受正规的治疗方式，也正是因此使得秦怡给长寿奠定了坚实的基础。
原本可能只有40多岁的寿命，秦怡咬紧一口牙，战胜了一次又一次困境，秦怡的例子诠释了：癌症并不可怕，只要找到活着的意义，你就能创造出生命的奇迹。
早预防！大多肠癌都是拖出来的
秦怡所患的肠癌，在现在其实是一种“傻子癌”，很好预防，90%的肠癌由息肉病变进展而来，需要经历漫长的时间，如果有定期做肠镜的习惯，就很有机会将肠癌掐死在萌芽之中。但是现实是残酷的，临床上近80%的结直肠癌患者,确诊时已是中晚期，太多人忽视自己的健康，拖出了肠癌。
河南省肿瘤医院普外科庄競表示，肠癌患者大多数在早期并无明显症状，虽是“寂静的肿瘤”但在日常生活中也是有迹可循的。
大便习惯改变 腹泻、便秘，或两种情况交替出现，大便呈细条形等。突然出现不明原因的大便习惯改变，且症状持续一段时间，很可能是肠道息肉或肿瘤作祟。
血便 当肠道肿瘤增大，刺激肠道，就会引起患者便意频频，但上厕所时，每次排便不多，甚至没有粪便，而是排出一些血或黏液。
肚子痛 部分患者会在肠癌早期表现出腹部隐痛，另一些会表现出肠梗阻的症状，如腹部绞痛、伴有排气、排便不畅等。
乏力 随着肿瘤扩散浸润，肿瘤表面溃烂失血，血液被毒素浸染，或是肿瘤生长在左半结肠，由于粪便呈固体摩擦病灶，可能导致患者便血，从而引起低热、乏力、消瘦等情况。
做好4件事让你拥有抗癌体质
睡眠质量好 想要拥有高质量的睡眠并非易事，尤其是现代社会，人们的生活节奏越来越快，精神压力变大，越来越多的人由于焦虑、紧张等情绪而出现入睡困难、易醒、多梦等现象，严重影响睡眠质量。如果长期睡眠质量不佳，可导致抵抗力下降，使癌症的发病率增加。如果平时入睡快，可以一觉睡到天亮，抵抗力也更强，更不容易患上癌症。因此，平时一定要养成规律的作息，除了保证充足的睡眠时间，还要注意调节自己的情绪，避免过于紧张、焦虑，以免影响睡眠质量。
抵抗力强 人体内的细胞是在不断更新的，如果细胞发生异变，身体的免疫系统会及时出手，清除这些异变的细胞，降低患癌风险。如果免疫力不佳，抵抗力弱，很容易患上各种各样的疾病，增加患上癌症的几率。
因此，如果平时较少生病，抵抗力强，患癌的风险也会更低。而想要提高抵抗力，生活中可以通过饮食、运动等方式进行调理，增强体质，免受癌症的困扰。
经常运动 生命在于运动，这句话有一定的道理。经常运动，可以促进血液循环和新陈代谢，还可以放松肌肉，强健骨骼，身体抵抗力也比较强，更不容易生病，可以减少癌症的发病几率。如果平时不喜欢运动，久而久之，很容易形成肥胖，而肥胖不仅会增加患上脂肪肝、心血管疾病的风险，也会增加患癌风险。所以，动起来，保持健康的体重，预防肥胖。
营养均衡 许多癌症的发生都与饮食有关，尤其是消化系统的癌症，如胃癌、肠癌、肝癌等，更是与不良的饮食习惯息息相关。如果生活中饮食习惯不良，经常大鱼大肉，吃油炸、烧烤、腌制的食物，蔬菜水果却很少食用，都可能增加患癌风险。如果饮食清淡，营养均衡，肉、菜比例合理，平时不抽烟不喝酒，消化系统会更为健康，也更不容易发生疾病，从而使癌症的发病风险大大降低。
综合健康时报、新浪新闻报道
