现代人，每天平均有18小时是在室内度过的。
在室内生活中，你留意过这些细节吗？沙发上、椅子上的颗粒污染物，地板上、床底下的纤维污染物，眼镜片上落满了灰尘，室内花卉远看很干净，近看叶子也蒙着一层灰，家电、电脑和键盘的缝隙里藏满了擦也擦不到的灰尘，而且擦了又来，永远没有办法一网打尽，让主妇们苦不堪言。即使是密闭的房间，也没有办法躲过灰尘的侵袭。干脆犯个懒，随它去吧，你可能不知道，如果不及时打扫房间里的灰尘，全家都遭殃！
室内的灰尘是哪里来的？
在日常生活中我们会发现，如果房间一段时间不打扫的话，那么家里的家具上就会被灰尘占领；出去玩几天归家，即使是家里的门窗都紧闭着，室内的家具上还是会落上一层灰，行李还来不及收拾，卫生就不得不先搞起来，到家的心情也变得不那么美妙了。可我们并没有发现空气中有很多灰尘，这些灰尘到底是从哪里来的呢？
居室中的灰尘，其实有80%来自室内，包括人的活动，只有约20%直接来源于室外。人们在外活动一天，晚上回到家可能会将一部分灰尘带入室内，人们在使用床单、被罩等用品时，整理床铺或叠被子时，一部分床上用品的纤维会脱落，与灰尘聚在一起。
电视、电脑等家电在开启时会产生静电，将桌面上的灰尘吸附起来，并促使空气流动、灰尘扩散，空调散热片在工作过程中也会积聚大量灰尘，如果不及时清洁，便会将灰尘吹进室内空气中，厨房油烟、吸烟等也会产生一定粉尘颗粒，而室外的灰尘进入室内，则主要由于门窗闭合不严导致。
家里藏着你看不见的污染
因为空气是流通的，所以我们无法让室内保持无尘状态。发表在《环境科学与技术》月刊上的一篇论文指出，家庭灰尘的成分构成远比人们想象的要复杂。
家庭灰尘中可能包含铅、砷等元素，甚至包含已遭禁用的杀虫剂。现代家庭日常使用的电子产品、家居用品、个人护理品和服装等，由于生产工艺的需要，在生产过程中添加了这些有害物质。比如有些电子电器产品中加入了溴化阻燃剂；很多塑料制品，如儿童玩具中，则含有邻苯二甲酸酯类。在产品频繁使用、老化等过程中，这些有毒有害物质进入了室内环境，汇集在了室内灰尘中。
另外，室内灰尘的污染物有的来自人类皮肤细胞、腐烂的昆虫、食物残渣及地毯、床上用品和衣服上的纤维；有的来自现代化的室内装修，如人造板等；有的是从清洁剂、化学用品和各种装饰材料中释放出来的有害物质等。在使用空调的建筑物里生活和工作的人，大楼综合征的患病率明显高于他人。除此以外，最常见的污染就是烟草的烟雾。
居室灰尘这些危害你想不到
家里灰尘多，大多数人只觉得这让屋子看起来脏兮兮的。但最近的新研究发现，灰尘还可能导致肥胖。
美国内分泌学会在其2019年年会上公布了一项研究结果：家居灰尘中混合着皮屑、花粉、周围环境的细小颗粒，其中含有的内分泌干扰物质会促进细胞模型中脂肪细胞的发育，并可能导致儿童肥胖。许多观察性研究发现，接触内分泌干扰物与人类体重增加之间存在关联。研究人员发现，超重或肥胖儿童家中的灰尘中有几种化学物质含量显著升高。而这些化学物质存在于普通的家用产品中，如洗衣粉、家用清洁剂、油漆和化妆品等。
在另一项研究中，研究人员收集了美国一所大学46个房间的灰尘样本，研究显示，每一份尘埃样本都有激素活性。研究人员表示，“没有人认为灰尘是干净的，但令人震惊的是，灰尘的荷尔蒙活动干扰了我们的性激素功能。在人类细胞中观察到的荷尔蒙效应仅用了4微克灰尘，所以不需要太多的灰尘就能对健康产生干扰。”而根据美国环境保护署的数据，成年人每天摄入的室内灰尘约为20毫克。
世界卫生组织发布的《室内空气污染与健康》报告显示，全世界每年由于室内空气污染导致肺炎、慢性呼吸系统疾病、肺癌等，造成每20秒就有1人死亡。中国工程院院士钟南山也曾表示，室内空气污染严重影响人体健康，特别是对婴幼儿的成长、发育，还可能诱导疾病的发生。人们平常的工作、学习等都是在室内，人这一生中有80%的时间是在室内度过的，所以室内的空气质量很重要。
如何拥有“健康住宅”？
那么，如何避开居室灰尘污染呢？根据世界卫生组织的定义，“健康住宅”是指能够使居住者在身体上、精神上、社会上完全处于良好状态的住宅。
要尽量减少室内灰尘也不是没有办法：门口放一块湿毛巾，家人从外面带回物品，或者收到快递人员送来的包裹等，尽量在门外打开外包装，或在门口擦掉物品上的浮尘后再拿入室内；擦拭室内物品用湿布，干抹布中没有水分，因而难以吸附灰尘，无法做到彻底清洁，因此在做清洁时，最好用拧掉水的湿抹布擦拭家具、门窗等；选择适当时机开窗，选择交通不繁忙、空气清新的时机开窗通风，比如早晨，或晚高峰过后，开窗时用一块湿毛巾铺在窗户底槽上，可吸附一部分灰尘；冬春季节可使用加湿器或带有加湿功能的空气净化器。
很多人会理解为居室卫生就是家里卫生是否打扫得干净、室内是否通风、废物垃圾是否及时清理等。其实，这些只是做好居室卫生工作的一部分。家庭更大的健康隐患来自于“家庭细菌”的严重超标，其中，家用空调散热片和洗衣机槽是细菌最大的藏身之处。
中国家用电器研究院测试计量研究所所长鲁建国建议，除了居室卫生外，很多常用家电也需要“扫除”。空调如果一年四季都要用，最好每月简单清洁一次。长久不用的空调初次使用时，先要开窗通风，保证空气流通。洗衣机至少一个月清洁一次。鲁建国建议，一般波轮式洗衣机至少一个月清洁一次，洗衣机的排污口最好2-3个月打开清理一次。平时应注意，洗衣机最好放在家中通风处，衣物洗完后马上晾晒，洗后打开洗衣机盖，让残留水分挥发。另外，抽油烟机最好每6-12个月请专业人士上门彻底清洁。平时可以定期用清洗剂擦拭抽油烟机表面，尤其是出风口表面，避免油垢堵塞。
综合保健时报、彭湃新闻、搜狐健康报道
