距离东京奥运会开幕还有整整30天，中国奥运代表团各项目运动队分布各地厉兵秣马，蓄势待发。当前，就有一支“国字号”运动队首次集结在湖北备战——在红莲湖基地已封训近一个月的中国水上运动队正在为出征东京奥运会作最后冲刺。6月23日，借国家赛艇队、皮划艇队举行训练公开课的机会，记者探访封训基地，感受中国奥运健儿在备战东京奥运会最后关头的日常训练生活。
防疫措施
持“码”上岗“非请勿入”
清晨5点半，湖北日报记者驱车来到了位于鄂州红莲湖畔的国际水上运动训练基地，“您好，请扫码、测量体温。”在基地大门口安保人员的指引下，记者很快完成了规范的登记工作。
一个月前，国家赛艇队从瑞士参加完赛艇世界杯暨东京奥运会资格选拔赛后于5月26日包机回国，随后“无缝”转接进驻到红莲湖基地闭关修炼，在这个严防疫情的特殊时期，想进入基地可不是件容易的事儿，“为不被打扰，全体驻训和服务保障人员全部实行封闭管理，非相关人士非请勿入。”驻守基地参与国家队服务保障的省水上中心工作人员笑了笑说，就连中心“自己人”也不例外。
参照我省对入境人员防疫的管理办法，在省新冠肺炎疫情防控指挥部的指导下，根据相关规定，此次国家队一行80余人进驻基地后采取14+14天的隔离，并委派省、市疾控中心3位专家入住做好日常防疫指导。而在国家赛艇队抵达之前，省水上中心留守基地的服务保障人员和国家队提前来鄂人员均已完成新冠肺炎疫苗接种，且先后完成两次核酸测，算是持“码”上岗。
当天，国家队入境人员已完成28天的隔离封闭，前后进行了7次核酸检测，顺利“出关”，尽管基地内刚刚解除了道路左右，分区分流线活动的“封锁线”，但防疫工作依然不能马虎大意，进出训练场、宿舍等各个公共区域仍每天集中进行消毒通风，尽最大可能保证基地内的环境卫生。
训练房也是科技馆
“睡一觉”就能再生恢复
基地内到处悬挂的励志标语格外显眼，时刻提醒着队员们要争分夺秒，备战氛围相当浓厚。清晨不到6点，迎着冉冉升起的朝阳，国家赛艇队、皮划艇队的成员们在陆上进行跑步热身、拉伸等准备活动，约20分钟后大家扛着艇纷纷下水，“现在天气太热了，下水要赶早。”男子双人双桨组的刘治宇说，一般这个时候身体会好受点。
虽说这堂水上公开课只是晨练的一个环节，但队员们都没有任何保留，拼劲全力划好每一桨，2000米一个来回不曾间断，尽管气温还不是很高，但一堂接近1个半小时的高强度拉练下来，队员们已是精疲力竭，吃过早餐补充营养休息约2小时后，继续在综合训练馆里度过上午的时间。
为了承接此次国家队的封训任务，省体育局水上中心按照国家队的训练标准要求，用最快的速度，15天时间就将基地内原先的综合训练馆升级改造成了人体运动表现和健康发展中心（简称PHD），简单来说，就是这里配备了世界顶尖的体能训练设备和营养再生恢复修复系统。
摈弃了传统的卧推、卧拉架，取而代之的是四立柱、丝密斯架，从哑铃到牛角包，再从功率自行车到测功仪，还有雪橇车、跳箱、攀爬机等十余种类的器械，此外除了设计50米塑胶跑道外，连墙面都被利用起来做了一面砸药球墙，应该说可完全满足运动员速度力量、灵敏协调、柔韧爆发力等各种体能和力量训练。省水上中心副主任曹洁介绍，现在这里就像一座科学实验室。“这是对标北京顺义水上训练基地建造的‘迷你’版PHD，麻雀虽小，但五脏俱全，这里有全方位的评估、训练和治疗手段，以及最先进的声光电热磁冷仪器。”
在综合馆二楼，专门隔出了一间房用作物理治疗室，里面摆放着几张按摩放松床，角落里有一个睡袋造型的高压氧仓科技满满，“运动员睡在里面，注入压力磅气后形成负压，通过挤压能够促进肌肉血液循环。”曹洁介绍，当完成高强度的训练后，身体感到特别疲劳时进去睡上十来分钟，“一觉醒来”就能修复肌肉，恢复体能。此外，在综合馆二楼室外平台还放置了10个冷疗冰桶，通过冰块将温度控制在10度以下，运动员在训练完了后第一时间进去“泡澡”，让肌肉的温度迅速降低，同样能够达到加速恢复的效果。省水上中心主任尹进波表示：“此次参与为国家队服务，添置了不少设施设备，硬件条件得到了较大加强，为国家赛艇队高质量完成备战任务创造了优越条件，但同时他们也带来了先进的训练理念和手段，值得我们向国家队学习、看齐。”
体验奥运伙食
“水果蛋糕店”最受欢迎
PHD里有一个角落总能吸引大家驻足，那就是营养站，看起来就很有食欲的陈列柜里摆放着精致可口的蛋糕点心和各种新鲜水果，在这个小天地里，运动员们训练前后都喜欢去逛逛，随时补充碳水和维生素。更科学的是，运动员每天必不可少的蛋白粉也换成了混合鲜榨果汁的奶昔。“在高强度的训练后补充蛋白粉非常重要，同时加入一些火龙果这类水果口感会更好，还能补充果糖，提高血糖水平。”国家队营养师表示，小小营养站发挥着很重要的作用。
小食可口，三餐也重要。记者跟随国家队体验了一下奥运健儿的伙食餐，早餐品种相当丰富，堪比五星级酒店标准，中餐有红烧鲍鱼、土豆牛肉、葱烧鱼、铁板牛肉，蔬菜水果、酸奶点心样样俱全。据介绍，国家队大部分厨师也全部进驻厨房，食材均严格采购，皆按要求烹饪，每顿饭都有十多个汤、菜，稍不控制就吃撑了。
在封闭训练时期，队员们都不能参加任何活动，主要活动只有吃饭、训练、睡觉，为了保证国家队的训练和生活，中心领导班子和工作人员没有任何休息，每天随国家队的“作息”时间，甘当“保姆”，责任重大，全力做好后勤服务保障工作，配合奥运备战。
风雨同舟、百舸争流。中国赛艇协会、皮划艇协会会长刘爱杰表示：“在过去的28天里，我们生活在红莲湖、训练在红莲湖、奋斗在红莲湖，与湖北省体育界的同志们，特别是湖北省水上运动管理中心的同志们结下了肝胆相照的深厚友谊。感谢你们的辛勤工作和无私奉献，你们为中国赛艇皮划艇运动所做的一切，必将载入史册、令人永志不忘！征战东京奥运会，我们有信心以弱胜强。”（文/湖北日报全媒记者张诗秋 图/时龚、见习记者胡雨薇）
