荷叶罗裙一色裁， 芙蓉向脸两边开。
—— （唐）王昌龄《采莲曲》节选
夏至
绿叶是清风的琴键
蝉鸣是童年的回响
草木葱茏、百川奔腾
万物在竞相生长中蓬勃
“菱荷间蒲苇，秀色相因依”
是热浪中藏着的静谧惊喜
“晚风来去吹香远，蔌蔌冬青几树花”
是人间烟火中浪漫的气息
“五月瓜盘美，殊乡雨话真”
是专属于炎暑的清凉滋味
夏至后
“雨”“热”共季
公众要做好防暑降温准备
及时补水
饮食上
宜清热消暑
可多食苦瓜、莲子心等食物
正所谓“心静自然凉”
夏至时节
要注意静息调心
适当午睡、适当锻炼身体
灯火万家城四畔，星河一道水中央。
——（唐）白居易《江楼夕望招客》节选
这个季节
与锦绣山川最搭配的
是万家灯火、炊烟袅袅
窗外
繁星点点、蝉鸣不休
家里
碗筷碰撞发出叮叮声响
父母唠叨着琐碎家常
孩子们仰望星空发出由衷赞叹
交织成夏夜的美好
这就是夏至
炎热使生命蓬勃
美好又让时光清凉
时值盛世、盛景、盛夏
笃定方向，一路远航
我们定将看到辽阔的大海
壮美的星光！
健身小课堂
夏至时节，双臂向前伸直，右膝弯曲，左腿伸向左侧，脚尖点地，收回。然后双臂向两侧伸直，同时左膝弯曲，右腿伸向右侧，脚尖点地。整个过程中要保持背挺直，小腹收紧。这个动作，可以舒缓身心，消耗卡路里哦！
出品：陈凯星、周亮
监制：葛素表、杨国强、吴炜玲
双语统筹/作者：于卫亚、李永锡、万若霖、雷雯雯、杨超
摄影：王晖、张海磊
监审：周年钧、何险峰
主播：陶冶
编辑：李昂、祖诗琪、刘方强、刘在、陈洋
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实习：张明明、常敏潇、陈喆
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