长江日报5月23日讯 马拉松比赛遭遇极端天气，多位参赛者遭遇失温，21位运动员因此遇难。在5月22日发生在甘肃省白银市的这次意外，令可怕的“失温”这个词走入大众视野。武汉市第三医院首义院区重症医学科副主任董芳提醒市民，在参加极限运动、户外活动时，以及在城市里，都有遇到失温的风险，应提前做好预防工作。
据相关报道称，该活动是由甘肃省白银市景泰县举办的2021（第四届）黄河石林山地马拉松百公里越野赛，参赛人员接近一万人，其中百公里越野赛有172人参加。但在当天下午1时左右，百公里越野赛高海拔赛段突遇极端天气，局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气，气温骤降，部分参赛者出现身体不适、失温等情况，最终酿成悲剧。
“长跑时大量出汗，会带走人体热量，如果此时再遇到气温骤降，热量迅速流失，就可能导致失温。”董芳介绍，重度失温会影响心肺功能，带来生命危险。
据她介绍，正常人体的核心体温（即胸腹腔内的温度）多在35℃~37℃之间，如果热量流失严重，开始逐渐出现失温情况；核心体温低于33℃，就处于中度失温，心肺、肝肾等循环开始受影响；如果核心体温在30℃~33℃之间，处于重度失温状态，会出现活动困难、意识模糊，感受不到体温的下降，从而诱发更大的危险；当核心体温低于30℃时，人体心肺功能开始衰竭，呼吸微弱、浑身僵硬，直面生命威胁。
失温多半发生在参加登山、野营等户外极限运动时，但在城市里也有可能发生。董芳回忆，前几年曾接诊一位严重失温的市民，清早从高处坠下后昏迷数小时。当时正是二三月份，早晨的温度只有几度，伤者被发现后送到医院，体温已经很低，普通体温计无法测出他的体温。好在，最后经过抢救，伤者幸运地脱离了危险。
如何预防失温？董芳提醒市民，参加户外活动时，记得携带能防风防雨的备用外套；周末或假期如果到野外露营，应提前查明天气，避开大风、降温天，同时带足保暖装备；突然遭遇恶劣天气、温度骤降，要到安全的地方避风，及时给自己保暖，不要硬扛。此外，聚餐时如有同伴醉酒，一定要将他送到家里、安置好，防止因夜间昏睡在户外，导致身体失温。（长江日报记者王春岚 通讯员江泓颖 陈舒）
