黄玉斌通过视频回放指导年轻教练和队员。 （湖北日报全媒记者 时龚 摄）
湖北日报全媒记者 马明玉
两个月前，退休近三年的前国家体操中心副主任、前国家体操队总教练黄玉斌正式出任湖北体操队技术总监，重点掌舵女队。之后，被全体队员尊称为“师爷爷”的他，在省奥体中心安了“家”。
一周7天，每日宿舍食堂训练馆三点一线，他争分夺秒，把昔日带国家队的热情全部倾注到湖北队身上。“帮助湖北队在今年全运会上取得优异成绩，是我给自己定的目标。”今年二月即将年满63岁的黄玉斌说，再上一线，要做就做到最好。
抠细节 不留一点瑕疵
1月15日下午，女队的训练从“小翻”开始。“头往前看”“注意手腕动作”“起跳时看前面”……小姑娘们在弹网上一个接一个翻，每个人在细节上的小问题黄玉斌都没放过。
“因年龄等原因，省队队员在基本功、动作质量和理念上和国家队都有差距。”黄玉斌为女队量身打造训练计划，从打牢基本功、提升动作质量入手，甚至连一个手势都要精益求精。“将一个个不起眼的问题逐一解决，就会看到效果。”黄玉斌说。
队员们在不同器械上完成训练计划时，跟在旁边的黄玉斌一遍遍强调技术要领，纠正错误动作。“黄导对每一个动作都抠得很细，并且反复讲，直到队员们弄懂吃透，最后漂亮地完成。”省女队教练万小玲告诉湖北日报全媒记者，特别有耐心的黄导为全队付出了很多心血。
除了训练方法先进，黄玉斌还改变了教练员和运动员的理念。“这段时间跟着黄导指导队员，让我对很多动作有了新的理解。”女队教练殷晓峰直言获益匪浅。女队员郭芳廷说：“我以前起跳腾空后胯是收着的，觉得这样落地更稳，但‘师爷爷’来后，让我们腾空后挺胯，习惯后才发现，这样做腾空高度更高，动作更漂亮。”
上难度 攻克恐惧心理
去年11月正式上任前，黄玉斌带了女队一周，已有三人转体下法的技术难度从720增加至1080，如今，难度提升已经从点到面。他说，冬训是发展难度、改进编排、提高能力的最佳时期，今年冬训又是冲刺陕西全运会的重要节点。这意味着在狠抓基本功和抠细节之外，难度动作也要在冬训中出师。
“小黑，这个毽子1080下法还是差一点呀，腿是歪的。”抽空到场边喝水，黄玉斌仍关注着平衡木上的陈欣怡。回到器械旁，他又看着小姑娘做了几次，还是没能达到要求。“在木上做这个动作还是有点怕吧？去那边再试试。”他将陈欣怡带到弹网上，继续攻克难关。一次又一次动作打磨后，腾空后歪腿的问题有了明显的改善。“这回不怕了吧。挺好的。”拍拍陈欣怡的头，他笑着鼓励。“体操运动员在练难度动作时会出现惧怕心理，这时就需要教练来引导帮助队员克服困难。”黄玉斌坦言，队员们每天都在进步，全队正按照自己的规划一步步向前走。
抢时间 春节并肩作战
为抢回去年年初受疫情影响损失的两个月训练时间，省体操队一直在和时间赛跑，经过“以强化体能为主要目标”的恢复期和夏训，这个冬训又在黄玉斌的帮助下潜心“修炼”内功。训练中，黄玉斌全面把舵，事无巨细，训练馆里经常是女队员一边喊“师爷爷”一边举手求指导，并完成一套动作，“师爷爷”忙得不亦乐乎。
陕西全运会体操项目预赛将在4月中旬进行。硬仗迫在眉睫，省队将在训练中度过春节，黄玉斌也会留队，与大家“并肩作战”。“备战时间所剩不多了，每次训练都尤为重要，我和队伍都要珍惜每分每秒。今年春节如果我回京势必会影响备战效果，所以就在武汉过年了。”
退休之前的黄玉斌早已习惯了和国家队在训练馆过春节，时隔三年又要在训练馆里过年，但这一次，他是为了一支地方队。
