72岁邱钧在公园里练成全国老年人健美冠军
健身对武汉一些大爷而言，不是锻炼身体那么简单。 玩转健身，乐趣无穷，自制神器，挑战自我，这些老顽童们有着各自的健身之道。近一个月来，记者到武汉多个公园，见证一群身手不凡的老顽童们的绝活！他们这些民间高手，有力地诠释了“生命在于运动”。
老爹爹们晒出的“绝活”，各有其难度和风险，大家切勿盲目效仿。
70岁白玉良在耍5公斤的关公大刀
针对老年人如何做到锻炼适度，记者就此采访武汉中南医院老年科主任叶旭军，他表示，心肺功能是制约运动能力的主要因素之一，年轻人健身是为提高心肺功能，而老年人健身目的则是减缓心肺功能的衰老速度，所以要量力而行，慢跑、散步、跳舞、游泳、打太极拳等舒缓的运动方式都能达到健身目的，此外健身时最好结伴而行。
古稀老人秀强健肌肉
肌肉饱满，强壮健硕，身姿轻盈，这是一群玩伴对72岁邱钧的评价。
记者在中山公园锻炼区见到他时，他正在做引体向上，一展肌肉的线条美，一点都不像古稀老人，倒像一位中年壮汉。
“70多岁的爹爹，肌肉还能这么饱满，真不简单，了不起！”50岁市民朱先生说。这个“了不起”来之不易。邱钧说：“他42岁就开始走上正轨锻炼肌肉，肩、胸、背、腹肌、腿部等循环锻炼，每天锻炼1个半小时，持之以恒！”
“你看这双抬腿，就是锻炼腹肌的，引体向上就是锻炼胸背、二头肌和三头肌的。”邱钧边做动作边向周边锻炼的朋友讲解。
“少盐少油少糖食，少吃多餐，七分饱即可。”邱钧说，拥有健康体魄，锻炼是一方面，饮食也挺重要。
倒立行走劈叉样样行
在中山公园锻炼区，一位头发花白的老年朋友正在倒立行走、劈叉，引来众人的掌声与喝彩。
75岁汪春南（左一）倒立行走、劈叉、体操样样行
他名叫汪春南，今年75岁。“柔韧性还这么好！这是怎么锻炼的啊！”市民李先生今年40岁，但已没法倒立。
“我年轻时就锻炼，玩倒立行走已40年！锻炼要趁早！”汪爹爹一语道破秘诀。
56岁张勋木头顶40公斤石磨健身17年
汪爹爹说：“年轻时爱玩，从看体操、杂技中受启发，自己就尝试先靠墙倒立，再凭空倒立，最后才慢慢行走，也是苦练两三年后才能倒立行走的。劈叉也是如此，年轻时慢慢锻炼的，所以如今身体韧性仍不错，一次倒立行走能走30米以上。
轮滑刷了一圈海南岛
在武昌江滩，像燕子一样飞翔的轮滑老爹爹，—双手展平，一腿后翘，享受着飞翔的轻盈与畅快！这位老爹爹名叫刘发菩，谁能想到他今年已84岁。
84岁刘发菩轮滑玩出燕子飞高难动作
老爷子一生爱运动爱旅游，从小就踢足球、游泳和跳水。最近9年，轮滑成了他的最爱，“去欧美旅游时，在公园看见七八十岁的老年人都在玩轮滑，一问得知可防止老年痴呆，从此就爱上轮滑，回国后加入汉口快乐轮滑队。”刘发菩聊起学轮滑的初衷。
起初在家门口的江滩轮滑健身，后来和轮滑朋友一同绕海南岛刷了一圈。
现在老爷子出门买菜或外出办事，都是轮滑出行。
72岁的方金生自制的空竹在中山公园玩出“龙卷风”
空竹舞动“龙卷风”
轻抖双杆千变化，力悬一线万般功。抖空竹，是中国的传统文化。72岁的方金生玩转传统的空竹后，自制一条龙空竹。
57岁王昌恩用俄式挺身俯卧撑健身
记者在中山公园见到他时，他双手利索地转动空竹龙，“龙”腾空而起，在空中飞舞，龙头插一面国旗，就像玩转呼啦圈一样栩栩生风。
“这是异形空竹，我自己做的，国庆时，插了面国旗，取名中国龙。”方金生说，玩这个空竹，相当于全身运动，锻炼肩周和颈椎，只是与传统空竹相比，要费体力一些，所以一次只能玩几分钟。
“无论什么锻炼方式，兴趣最重要，出汗排毒是目的，简单生活，生活才会简单。”方金生一语轻松。
一群60岁以上的大爷鞭打自制1吨重的陀螺健身
自制1吨陀螺练身手
在汉阳墨水湖公园内，3名中老年人手持鞭子接力抽打着一个大陀螺，他们用尽全身的力量鞭挞，30秒就得换一拨人。“哇！三个人抽一会儿就没力气了，这陀螺得有多重啊？”一旁观摩的市民徐女士好奇地问。
“一千公斤呢！”在场的武汉鞭陀会高伟会长笑着说，别看这家伙的外皮是花梨木，内胆可是势大力沉的钢铁轴心呢，特意找厂家定制的，总费用20万元，为的是传播陀螺文化。
“起初我们也是从十几斤的小陀螺开始练习的，最初的梦想也只是锻炼身体。”高伟细说道，他今年67岁，从56岁开始打陀螺，那时患有肩周炎，在朋友建议下开始打陀螺锻炼身体，慢慢手劲、臂力都增大了，陀螺也开始加重，从100多斤到300多斤，到如今的1000公斤。自从打陀螺，就没吃过药，去年还带着老伴自驾去西藏呢。
图楚天都市报记者 朱煕勇 黄士峰 文楚天都市报记者 陈希 通讯员 李晗
