维生素E，

又称维他命E、生育酚，

是一种脂溶性维生素，

是最主要的抗氧化剂之一。

不知从何时起

市场上的维生素E产品

几乎都清一色地宣称“天然”，

但真正天然的维生素E又有多少？

维生素E补得越多，

会有副作用吗？

今天小质为大家一一解答~

近日，《消费者报道》送检了

热销的10款维生素E产品

测试样品

测试指标

维生素E含量：一般成年人每日推荐量为14mg，最高耐受量为700mg。

旋光度：判别维生素E天然性的指标，旋光度≥24°为天然维生素E。

测试结果

1、10款产品的比旋光度均≥24°，说明它们使用的原料为天然维生素E。不过，养生堂比旋光度只有24°，刚刚达到天然性“合格线”。

2、FANCL和康恩贝实测维生素E含量分别只有标示值的58.3%和72.6%，参考《营养素补充剂管理规定（征求意见稿）》的规定（80%~180%），它们有效含量“不足”。

3、澳佳宝维生素E含量多达909mg/粒，比最高耐受量高出200mg左右。维生素E过量补充最令人担忧的可能副作用是凝血机制受损，导致人体出现出血倾向。

下面，跟小质一起

去看看详细的检测分析

01

澳佳宝有过量风险且孕妇及乳母不宜

《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》

建议18岁以上成人每日

维生素E的推荐摄入量是14mg，

最高耐受量是700mg。

另外，2014年，

国家食药监总局发布了

《营养素补充剂管理规定（征求意见稿）》，

其中提到“保健食品的维生素含量

应控制在标示值的80%~180%范围内”。

测试结果显示——

FANCL和康恩贝实测维生素E含量分别只有标示值的58.3%和72.6%，有效含量不足，其余8款都在80%~180%的范围内。

需要提醒的是，澳佳宝维生素E含量多达909mg/粒，比《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议的最高耐受量高出200mg左右。

中国营养学会指出，维生素E过量补充最令人担忧的可能副作用是凝血机制受损，导致人体出现出血倾向。同时，使用抗凝药物或有维生素K缺乏的人，在没有密切医疗监控情况下不宜使用维生素E补充剂，因为有增加出血致命的风险。

02

号称天然含量的维E真的天然吗？

《GB1886.233-2016 食品添加剂维生素E》

以及《中国药典（2015版）》都规定

天然维生素E的比旋光度必须

≥24°合成维生素E无比旋光度

测试结果显示——

10款产品的比旋光度均≥24°，说明它们使用的原料为天然维生素E。不过，养生堂比旋光度只有24°，刚刚达到天然性“合格线”。

最后，小质提醒

合成维生素E的原料主环毒性很大，

残留过量的话，

可引起皮肤红肿、发炎等副作用，

天然维生素E的毒性相对较低。

所以大家在购买和使用时

一定要擦亮眼睛注意哟~

出品 | 湖北省产品质量监督检验研究院

来源 | 消费者报道