现代人每天都离不开手机，无论吃饭、走路、睡觉，手机成了必不可少的东西，长此以往最受伤的就属脖子了。尤其是办公室一族，他们要长时间对着手机和电脑，脖子更容易受伤。

低头看手机，就像玩杂技

当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的压力（大约 4～5 公斤)，很轻松。

但低头时就是这样！

总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。

用手机的正确姿势

请大家记住，正确姿势的核心其实就三个字：别低头。

第一招：奥特曼式

动作要点：

脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；

左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）；

别低头。

第二招：读书式

肯定有人嫌手撑着太累，那就用桌子，大家可以……这样：

动作要点：

手肘放在桌子上；

脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度；

别低头。

第三招：上道具（没有式）

善于使用工具是人与动物的最大区别，所以有手机支架别浪费，赶紧用起来，解放双手和脖子，就像这样：

动作要点：

老规矩，支架要调到眼睛的高度；

别低头。