长期吃甘油二酯，没有什么副作用，甘油二酯是国家新资源食品，是健康安全的，只要不过量摄入，是有助于减脂、调理四高的。甘油二酯与甘油三酯一字之差，但两者截然不同，甘油三酯高可能会导致腹泻、头晕头痛、身体肥胖、高脂血症、脂肪性肝病等副作用,对身体健康也会造成影响。

1、腹泻:在过量摄入之后,有可能会增加胃肠道的负担,也会导致胃肠功能紊乱,从而导致腹泻症状。

2、头晕头痛:可能会对脑部功能造成影响,也会引起头晕和眩晕的症状。

3、身体肥胖:可能会导致体内的脂肪出现异常增多,也会引起身体变得越来越肥胖,影响到美观。

4、高脂血症:会导致血液当中的甘油三酯和胆固醇出现上升问题,也会导致动脉粥样硬化等疾病发生。

5、脂肪性肝病:可能会导致大量的脂肪堆积在肝脏,也会造成脂肪性肝病,会加重肝脏负担。

要尽量避免长时间服用,才能减少对人体造成的伤害,日常生活当中还需要多注意休息。