秋天来了

天气凉爽，但已经开始干燥

皮肤和身体都感觉十分缺水

没错，是时候煲靓汤啦！

中华民族讲究食疗

秋季养生

首要从饮食下手

而老火靓汤是

滋补降燥的秘密武器

小编今天给大家奉上一份

《秋天滋补靓汤食谱》

快转发给老妈子

煲翻碗暖笠笠的窝心靓汤778~

红枣莲子鸡爪汤

原料： 鸡爪、红枣、莲子、香菇

功效：补充肌肤水分和弹性，美容养颜

雪梨滋阴润肺汤

原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬

功效：清热解毒，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力

玉米胡萝卜排骨汤

原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精

功效：抗花粉过敏和过敏性皮炎

天麻八珍汤

原料：鸡、鱼头、羊肉、天麻、党参、白术、 茯苓、甘草、当归、白芍、生姜

功效：补气益血，调理身体

鲜香菇豆腐汤

原料：豆腐、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量

功效：清热解毒，降低血脂，润泽肌肤

牛蒡玉米淮山汤

原料：牛蒡、玉米、淮山

功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利喉

鲜蘑菇炖鸡汤

原料：蘑菇、嫩鸡、葱条、生姜

功效：抗癌，降压，降血糖

银耳淮山排骨汤

原料：排骨、淮山、银耳

功效：健胃益气，慢性胃炎，乏力者可以多食用

牛肚薏米汤

原料：牛肚、薏米、豌豆仁、盐

功效：健脾祛湿益胃，排脓舒筋

苋菜豆腐鱼头汤

原料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

功效：清热解毒润肠，祛除头风

排骨海带汤

原料：排骨、海带、黄酒、姜、大葱

功效：健骨御寒

虫草花枸杞汤

原料：虫草花、枸杞子、银耳、无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

功效：养肝，润肺，提高免疫力

赤小豆冬瓜煲鱼头汤

原料：冬瓜、赤小豆、鱼头、猪瘦肉、生姜

功效：消肿解毒，补脾利水

前半生浪荡不羁，后半生煲汤养生

一周不重样的煲汤靓方你get到了吗

秋天到啦，记得经常饮汤噢~

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编辑 |叶  侃

编审 |祝望林     总编审 |袁  媛

来源 |黄石日报融媒体中心